國標舞腰傷

今日門診來一位跳國標舞而腰傷的患者，姿態很端正，看起來就知道是重視自己儀態的一位女士。問題就在於太端正的姿勢，對於脊椎就不太自然，注意人體的脊椎是呈S型的。
一般腰痛常見的問題多在於腹肌力量之不足，故在腳後展的動作，若再加上後蹬的力量，常會造成腰的傷害。
改善之法，應注意”含胸”的動作(要有往下的感覺)及胸椎的活動度，頸椎一定要”虛頂”並能到呼吸仍順暢。