呼吸方面，在運動中一直很受重視，在身體與心靈間的微妙連結。
另一個角度來說，呼吸也是運動的一種，也是肌肉的活動，所以也就
有效率上的討論。
注意這張圖中的骨盆動作，我們是否能藉由呼吸把體內的兩個膜連接
起來呢? (橫隔膜，骨盆底會陰肌群所形成的膜狀構造)。
吐氣時，是否感到腹(肚臍)、腰的同時收縮呢?
書上說:從鼻子吸氣時，可以產生副交感神經作用，當我們很感激地
吸入一口氣時，能體會到身體微細的放鬆嗎?呼吸時，我們是否忘了
感激?感激您的身體為您辛勤地工作，感激氧氣讓您的細胞獲得活
力，感激幫助您呼吸的每一個肌肉和器官，甚而感激父母生下自己，
愈多的感激不也是能促進副交感神經的作用，進而幫助呼吸嗎?況
且，這也是真的需要去感激的。大家都知道要去感激別人的好，卻忘
了感謝自己的身體，它真實地幫我們作了很多事，而卻被認為是理所
當然?
在醫院中，甚至發現，大小便這麼簡單的事，也不是理所當然的，是
要非常非常多地配合才能達到的。
很喜歡日本人對任何東西的尊重，我們是否會對丟掉的東西說聲謝謝
呢?
氣體的溫度，在進出鼻孔時(即在鼻尖)，產生了溫度的變化，有感覺
到了嗎?
氣體從鼻子--喉嚨--管--肺部的流動，有感覺到了嗎?
左右鼻孔--左右肺部那一個氣體多呢?
肺部是三度空間的構造，多數人只用到前、上部的肺部呼吸，背部的
肺葉近很少使用。據說即使是運動員，也難以使用到一半的肺部功能
(人的潛力實在是很大)。感覺到了背部的呼吸嗎?(躺下來較容易感受
呼吸的變化)
在急診室中，偶而可見"換氣過度徵候群"的病人，愈想呼吸卻往往愈
吸不到氣。當吸不到氣時，自己能否不要那麼緊張，感受一下身體的
變化，讓副交感神經系統，有個作用時間呢?
所以要改進呼吸，要從身體和心理同時著手。
2007年5月3日 星期四
呼吸---很重要卻很容易被忽略
