姿勢矯正原來和你想的不一樣-透過大腦學習訓練法破解駝背及不良姿勢矯正

很多人誤解駝背及不良姿勢的問題來自於肌肉的不對稱，但肌肉的不對稱只是姿勢不良及駝背的結果，人體的姿勢會維持在不好的位置，大部份都是為了維持身體的平衡。

矯正姿勢及駝背就是破壞身體原有的平衡反應，所以要用正確的方式來進行，而非強迫身體用過多的力量矯正駝背及不良姿勢，利用錯誤的方式矯正，將會給脊椎及肌肉帶來更多的問題，最後導致疼痛及關節退化。

透過大腦學習訓練法，將更有效地改善肌肉及脊椎的負擔，並在體內重新建立新的平衡，才能長久改善駝背及姿勢不良問題，並維持脊椎健康。

閻曉華說側彎第19章 姿勢矯正原來和你想的不一樣-透過大腦學習訓練法破解駝背及不良姿勢矯正

腹式呼吸誘發腹橫肌

 

腹式呼吸誘發腹橫肌

會摸到鼓起來，如果是凹下去就是練錯了。

在日常生活中多應用。

Functions of the vastus medialis muscle ( VMO )

 值得去注意和訓練的肌肉，有膝蓋問題的人，一定要多感受一些

 

Functions of the vastus medialis muscle (preview) - Human 3D Anatomy | Kenhub

VMO Strengthening Exercises - Ask Doctor Jo

A skeletal muscle attaches to bone (or sometimes other muscles or tissues) at two or more places. If the place is a bone that remains immobile for an action, the attachment is called an origin. If the place is on the bone that moves during the action, the attachment is called an insertion.

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不能單看影像作手術開刀的依據。