兒童扁平足需要矯正嗎

兒童扁平足可以分成三類：彈性扁平足、足跟韌帶太緊所引起的扁平足，還是僵硬的扁平足。

當小朋友躺著或坐著雙腳沒有負重時，仔細觀察足弓卻是正常；或者當他們踮著腳站，足弓又跑出來了，顯示足弓外形的變化是一種生物組織的彈性，會隨著年紀增長韌帶變緊，足弓逐漸成形。 

彈性扁平足占所有兒童扁平足的絕大部分，剛出生的嬰兒100%都是扁平足；二歲前90%是扁平足；之後逐年下降，成人大約有10~20%是扁平足。 

扁平足的成人有久站腳酸的傾向，但兒童時期的扁平足不會造成日後骨骼的問題。目前沒有證據可支持鞋墊可以促進足弓的發育，要不要穿自己決定，至於扁平足的‘黃金矯正期’，醫療上沒有這種說法。 

阿基里斯腱太緊，小學生腳痛病因  
第二類扁平足是因足跟韌帶（阿基里斯腱）太緊所造成，常發生在七、八歲之後快速發育的小孩。一般人行走時仍需10~15度的踝關節背屈，才能有正常步態，但阿基里斯腱太緊的孩子，踝關節背屈活動受限

【請問兒科專家】扁平足需要矯正嗎？/家庭與生活-健康與營養/親子天下 http://tinyurl.com/y6jr2rw8 

呼吸時骨盆底肌肉動作

注意diaphragm動作一致性

手腕的動作

正確的動作，應該有二條力線的拉力

正常的手腕

如果使用滑鼠，一直保持如此的手腕姿勢，長期下來，就是一種傷害了。

Pronation and supination of the hand: Anatomy and biomechanics

Proper functioning of the hand relies on its capacity to rotate and point the palm upward (i.e. supination) or downward (i.e. pronation) when standing up with the elbow in 90° flexion. Hand rotation is possible because of forearm rotation and also rotation of the whole upper limb at the shoulder. Two distinct mechanisms contribute to hand rotation: one in which the ulna is immobile and another in which the ulna is mobile

Pronation and supination of the hand: Anatomy and biomechanics - ScienceDirect http://tinyurl.com/y5a7cjjh

手腕動作和肩部