2011年9月29日 星期四

開完刀後,需要如何運動?

左脛骨平台骨折 復原期仍要運動 - 筋骨毛病多 - 健康話題 - udn健康醫藥
左脛骨平台骨折 復原期仍要運動
【元氣周報/駐站記者/劉惠敏,諮詢/長庚骨科醫師吳基銓、北市聯醫中醫院區醫師申一中】

Q 我34歲,因日前發生嚴重車禍,致左脛骨平台骨折,經開刀治療後,情況已有好轉,但仍須拿著拐杖行走。
想請問的是:
1.如何做後續的復健保養?
2.假如要服用中藥調養,什麼處方才是最好的呢?
(李先生)
A 脛骨平台骨折的復原需要比較長的時間,一般約需要兩個月的時間,才能讓骨頭長好,在這段時間應持續使用柺杖,但還是得常運動,以免膝蓋僵硬。最好的復健是坐在椅上或床邊,受傷的左腳不要踩地,但持續將腿伸直、彎曲,盡可能常動作,也能藉此訓練大腿力量。約兩個月後骨頭長好時,再試著放下柺杖,多多走路
若要輔以中藥調養,在癒合期間,可多食活血的中藥,如紅花、當歸等,促進血液循環;若有輕微疼痛時,則可加乳香等中藥緩解。每個人復原狀況不同,建議諮詢中醫師,針對個人狀況提供建議。
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開完刀,還是要動,這方面牽涉到專業問題。但是這個觀念很重要。很多開刀後的病人,因為害怕,而出現種種後遺症。
待骨頭長好後,才可以full weight bearing
中藥方面,自己不懂。

2011年9月22日 星期四

一支冰棒 : 用心助人

人間異語:開賓士賣冰棒 所為何來 | 頭條要聞 | 蘋果日報
人間異語:開賓士賣冰棒 所為何來
Q:你經營塑膠射出廠賺不少錢,為什麼跑來賣冰棒?
A:我白手起家,本業做20幾年很穩定。我沒什麼興趣,只喜歡開車到處玩,在花東來去15年。我愛喝茶,以前鹿野高台全是茶區,我固定到那住,後來就買間茶葉廠,放輛吉普車、3輛沙灘摩托車、1輛高爾夫球車跟獨木舟。
附近農友常送我好吃的釋迦跟鳳梨,吃到我不好意思,想跟他買。他才說,這些水果正熟,運到市場都爛了,所以盤商只要6成熟的水果,這些只能作廢。我很驚訝,也覺得心酸。
鹿野茶在越南跟大陸茶進來後,全軍覆沒,製茶師傅因此沒頭路。製茶師傅阿貴是我鄰居,後來騎車摔斷腿,有兩年沒收入,我每次看他都躺在那看電視。有次他老婆紅著眼眶問我,可否幫阿貴找工作?看朋友這樣我很不捨,想到果農水果這麼多,而阿貴沒工作,怎麼幫他們?叫他做水果冰棒賣好了!反正我房子空著,就這樣我用盤商價跟果農買這些熟水果,跟阿貴開始做冰棒。
看人家做冰淇淋,只要一台機器,我以為很簡單,沒想到做冰棒好幾個流程,我共花了300萬買機器。附近都用慣行農法,用雞屎肥、農藥,蒼蠅很多,我看環境這樣不行,也把旁邊一甲地買下來種樹。
300萬只是1輛賓士錢,我出得起,困難的是做冰棒很繁瑣,我只能跟阿貴慢慢實驗。像我堅持不加添加劑、多用花東水果,但水果太多無法結凍,太少又沒香味;每批水果甜度不同,都要試,這是全新挑戰,我不服輸,經半年嘗試,賣出第一支冰棒。
Q:最辛苦是什麼?
A:台北店面門口停著我的保時捷跟賓士,很多人以為我賣冰棒好賺。其實我做了才知道為何糖廠都不願做鮮果冰棒,因水果處理跟運送成本很高。
買生蠔不屑蚵仔
大家要吃我的冰棒,才會認同,只要有展覽、曝光機會,再累我都帶著冰櫃出去。常有人問「為何人家1支冰10塊,你要30塊?」我說,加塑化劑就便宜了。一直沒得到肯定,我曾很難過想不做了。老婆跟著我做,也苦著臉問我,為何輕鬆日子不過?直到去年,主婦聯盟找上我們,他們找尋多年,終於找到符合他們標準的冰棒,每月訂上萬支,我們的堅持被看到了。
我長年在花東,對這塊土地、這些人有感情,我想讓他們有工作。其實中小企業只要撥點錢就能投資農業,別指望大企業,他們看不起這塊,但中小企業征戰各地彈性十足。
台灣跟我很「親緣」,她像個剛看不起眼的女人,但相處久了,很有內涵,讓人想追。可是台灣企業家根本不在台灣玩,到法國次數比台東還多,對這塊土地怎會有感情?我們也瞧不起自己,法國新鮮生蠔空運來台,再貴都買,我們的蚵仔,就希望越便宜越好。我常說新鮮值多少?可是台灣人只重外表,一個包10萬,排隊買,一把青菜30塊,還要殺價,不在乎跟健康有關的事。這是個人價值問題,看著每賣一支冰棒,台東就有工作,我真的很愉快
記者陳玉梅採訪整理
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有些人默默地讓台灣這片土地發光,感謝您們~~~~~~~~
用心去幫助別人! 共勉之

2011年9月21日 星期三

運動不是一體通用

骨質疏鬆 應慎選運動類型 - 骨質疏鬆症 - 健康話題 - udn健康醫藥
骨質疏鬆 應慎選運動類型
很多關節不好的人不敢運動,久而久之,關節附近的肌肉群甚至開始萎縮。其實,關節罹病不代表不能運動,只要分辨疾病種類、選對運動,可以舒緩骨骼疾病造成的疼痛。
首先,骨骼有狀況先要辨別是罹患「骨質疏鬆症」還是「退化性關節炎」。對應這兩種疾病所可以進行的運動項目恰巧南轅北轍,千萬不要傻傻分不清楚!
如果是退化性關節炎的患者,運動非常重要!為什麼運動可以幫助減輕關節炎症狀?運動主要的作用在於強化關節附近的肌肉群,一旦關節附近的肌肉群夠強壯,相對而言給關節的支撐就夠大,關節就愈不需費力支撐身體的重量。
如果是罹患膝關節炎,當務之急就是節制體重,減少身體重量對膝關節的負荷。行動上,要積極減少上下樓梯的次數,避免爬山、蹲跳的動作,像跑步之類的劇烈運動更是得遠離。
適合退化性關節炎患者需要的運動屬於「無重力」的運動,像是游泳、太極…等項目,或是一些類似復健的簡易運動,例如膝關節炎,可以配合使用毛巾或是軟墊墊在關節患處上方,把膝關節墊高,讓兩腿自然擺動、搖晃,做抬舉的動作,並不需要太費力氣,就可以運動到患處附近的肌肉群,改善關節周圍軟組織的柔軟度和強度,又不至於對關節傷處造成負擔。
反之,如果是罹患骨質疏鬆症,便是要從事載重性訓練、負荷式類型的運動,像是有氧運動、慢跑、健走、爬山、舉重、爬樓梯…等項目,目的在於藉由載重性運動加強刺激骨質再生。
項目這麼多該怎麼選擇?年紀輕可以從事速度快的運動,像是打球、體操、溜冰、滑板;上了年紀就從事比較緩和的運動,如爬山、健走、散步…等。特別推薦健走,可以依照個人的運動強度決定速度,要快走飆速或是漫步賞景都可以自在調整,非常推薦給大家。
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以上是簡單的原則,但是實際操作,還是需要和專業人士討論。
除了慎選運動類型,運動怎麼作也是非常重要的。


當然,有骨骼疾病的患者在進行任何運動之前,都必須聽從骨科醫師的建議,配合治療和選擇合宜的運動方式,一般而言運動都要避免劇烈到會造成疼痛的程度,也需要和專業教練學習正確的運動知識,避免造成運動傷害。

2011年9月20日 星期二

衡量一個人成才的標準

新時代需要心靈的教育 (—華中師範大學演講 ----索達吉堪布)
五、大學生需要正確的引導
1、衡量一個人成才的標準
          2007年6月7日,畢業於哈佛的比爾·蓋茨,曾應邀前往哈佛大學畢業典禮演講。他去了之後,很堅定地告訴學生們:「我以前在哈佛讀書時,學了很多經濟學、政治學的新思想,也瞭解很多科學上的新進展。但後來才發現,人類最大的進步並不來自於這些。如今世界上的各個角落,有許多病人、讀不起書的兒童、特別困難的窮人……為瞭解決人類的這種不平等,我們一定要關心弱勢群體,真正為他們做些實事。希望你們30年後再回到哈佛,想想自己所做的一切。我希望,在那個時候,你們用來評價自己的標準,不僅僅是專業成就,而是為了改變這個世界深刻的不平等,所作出的努力。」
當然,這種不平等,有些是你自認為的,有些是前世業力造成的,但不管是哪一種,大家在步入社會後都可能遇到,所以提前一定要有心理準備。在這方面,很多老師有非常豐富的社會經驗,知道人生是怎麼熬過來的,本來自己的能力、智慧很不錯,但因為種種原因,待遇一直不公平,以至於無法施展任何抱負……用自己的這些經驗來教導學生,他們應該非常受用。否則,有些學生十分幼稚,想得特別美,覺得到了社會上可以大展身手,可真正處於那種環境中時,才發現自己眼高手低、高分低能。
現在高校招收學生的標準,唯一隻看分數,但分數根本看不出一個人的能力。很多分數高的人,自以為是、目空一切,但他道德水準特別低的話,將來也不會有太大作為。
2009年,長沙市一中的學生馬天之,被美國賓州州立大學等美國9所名校同時錄取。原因是什麼呢?他16歲時,隻身赴汶川救災,是最年輕的湖南志願者。美國各大名校正是看上了這一點,覺得他的社會責任感、奉獻精神很強,所以都紛紛錄取他。但我們現在,卻與之相反。今年某城市有招收老師的考試,有個人曾到很多偏僻地方,當了5年的志願者,而且專業水平相當高。原本十幾所學校都想要她,但就是因為她去過偏遠地方當志願者,大家都擔心她心理有點問題,最後誰都不敢要。
現在不管是招老師、還是招學生,基本上都只盯著分數看,除此之外,對個人素質、道德修養並不關心。過去孔子強調的孝順、仁義,如今提都不提,這實在是當前教育最大的缺憾。假如不提倡道德的話,一個人分數再高,又有什麼用呢?現在好多人考上研究生、博士生,就好像已經成佛了一樣。其實,倘若自己人格不好,對父母不孝順、對社會不關心、對眾生沒有悲憫心,那到了最後,也會變成「廢品」的。
也許這些語言,個別人不一定愛聽,但我確實是把所看到的現象,直言不諱地說了出來。假如你覺得不對,可以在提問時,直截了當地反駁,我一般不會生氣的。我們藏傳佛教有個特點,那就是辯論。在辯論的過程中,什麼事情都可以說,但說了以後,對方進行駁斥時,自己要有一種承受能力。雖然我辯論不是很好,但還是想把現存的某些問題說出來,這樣一來,很多同學就知道今後要關心什麼了。
愛因斯坦曾經這樣定義「教育」——「教育,就是當一個人把在學校所學全部忘光之後剩下的東西。
」可見,教育不單單是知識的累積,更需要心靈的教育、愛的教育。如果沒有這個,教育就喪失了它的靈魂。即使外面的高樓大廈修得一年比一年高,也不會讓人們感到滿足,反而內在的慾望、攀比、嫉妒、痛苦會越來越大,道德水準越來越下滑,最終離快樂越來越遠。
要知道,快樂並不是建立在物質上的。像我們藏地,因為保留著非常清淨的佛教文化,人們的生活雖然不是那麼富足,沒有特別高級的轎車或房屋,但大家卻有一顆知足少欲的心,盡情享受著大自然的快樂。所以,內心的充實,有時候比擁有什麼都重要。

2011年9月10日 星期六

教育是百年大計

遏止人才流失 學者:須改善大環境 | MSN 新聞頻道
遏止人才流失 學者:須改善大環境
【台灣醒報記者陳思翰綜合報導】行政院在昨天通過科技基本法修正條文,改善國內人才流失問題。對此,經濟日報今天的社論指出,將矛頭指向薪水,是過度簡化台灣面臨的問題,人才的政策、制度及資源分配才是台灣應改善的重點。中央大學副校長李誠受訪時也說,建設好的環境比改善薪水更關鍵
針對我國人才流失的問題,行政院昨天通過科學技術基本法修正條文,放寬研究人員投資與兼職的規定,讓研究人才支援業界,提升產業競爭力。此外,中研院也在近日提出《人才宣言》,認為台灣已成高階人力的「淨輸出國」,若政府不再提出有效政策,臺灣累積多年的產學競爭力將逐步流失。
經濟日報在今天的社論〈人才問題的真正關鍵〉一文中指出,台灣近年來流失很多人才到亞洲國家,人才宣言及其相關的政策建議,也確實指出國內一些僵化、不利引進及留用人才的制度限制,但宣言中提出的問題,卻多將矛頭指向薪水。社論認為,這樣的看法過度簡化了台灣面臨的問題
社論也指出,台灣人才的關鍵問題有三方面,分別是政策、制度和資源分配。台灣的教育政策也受到政治扭曲,導致高等教育浮濫、發展方向不明、技職教育瀕臨瓦解等問題。在高等教育制度方面,公立大學應擁有更多自主權,並自行承擔更多責任,走向法人化。此外,政府也應重新檢討學術評量及資源分配的方式,避免少數單位壟斷太多資源。
「薪水並不是最重要的因素,台灣自己沒有把大環境弄好、沒有好的學生、好的研究經費才是關鍵。」李誠在日前受訪時強調,大陸下令在全球挖角優秀人才,並給予最好的研究經費,正是美國50年代至歐洲挖角科學家的翻版。他也說,政治人物不應繼續內耗,馬總統要拿出魄力讓人看到遠景,重新建設好的教育和居住環境
政大勞工所教授成之約在日前受訪時也指出,韓、星、港和大陸教授的薪資雖為台灣的2~4倍,但研究和專業人才不見得要去其他的國家,因為他們的研究和工作能受到重視和尊敬。然而,台灣目前只要拿高薪,就會被貼上肥貓標籤,即使有彈性薪資規定,也沒有人敢負責。
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大陸高教有舞台 不像台灣「吃大鍋飯」
中國時報【葉芷妘/台北─浙江採訪報導】
學者、海外留學生陸續出走到大陸任教,台灣人才面臨流失危機。大陸浙江大學企業管理系副教授陳弘信,原本在元智大學任教五年,去年二月轉戰大陸高教,「廣大的教育市場、學校提供的舞台是吸引我到大陸教書的原因」;美國華盛頓大學經濟學博士蔡立耑,畢業前夕,在美國經濟學會上被延攬到大陸廈門大學任教,蔡立耑說,台灣待遇偏低、學術國際化不足是他最後選擇到廈大任教的原因。
台灣學術界論輩分、看資歷,越資深、大咖的教授拿到國家計畫經費的比例相對高於助理教授。陳弘信表示,大陸高教重用年輕人,願意給年輕學者舞台,浙大管理學院院長、副院長年齡都在四十五歲左右,新聘專任副教授年齡必須在四十歲以下、三年一聘。
除了聘約,薪資也比台灣優渥,蔡立耑說,台灣教授的薪水就像「吃大鍋飯」,他強調,重金不一定挖得到人才,但至少要有配套措施,「讓人才可以安身立命,無後顧之憂,才有條件全心投入學術工作。」 陳弘信則點出台灣少子化帶來的危機,「少子化使台清交以下的大學,生源素質降低;反觀大陸,要能進浙江大學,只有千分之一的機會,學生相對優秀努力,不怕會收不到好學生。」蔡立耑不諱言,台灣學生沒有念書的動力,更別說做研究了。
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教育是百年大計,人才的流失,對國家是很嚴重的問題。


2011年9月7日 星期三

中風年齡越來越年輕

中風年齡越來越年輕 英國新藥救命 | MSN 新聞頻道
媒體報導大學生準備研究所考試,熬夜看書結果輕微中風,中風過去被認為老人家才會發作的疾病,現在越來越常發生在年輕人身上。美國統計指出,因為中風而住院的年輕人比以前增加了三成;而在台灣衛生署的統計資料發現,年輕人因為腦血管問題而就診的人次,比十年前多了將近四成。英國新聞報導,目前防中風最佳藥物Pradaxa,已經在英國上市,可以幫助更多人預防中風。美國研究人員表示,從1995年到2008年間,15歲到44歲的人口中,因為中風住院的人增加了三成。本報記者觀察衛生署十年來統計數字發現,因為腦血管問題而就醫的年輕人口越來越多,這十年來就醫人口增加了四成,表示台灣也有越來越多年輕人有中風的隱憂。中風患者通常都有伴隨著其他的疾病與不良生活習慣,像是高血壓、糖尿病、吸菸、高膽固醇等等,參與研究的瑪莉博士(Mary George)猜測,中風之所以會有年輕化的趨勢,應該是生活環境、肥胖與不良生活習慣有關係,瑪莉博士建議年輕人要調整自己的生活形態,預防及控制腦中風的發生。英國新聞報導,譽為近60年來防止中風最佳藥物Pradaxa,已經在英國上市,預計可以造福英國120萬及世界各地病人。Pradaxa比目前使用的防中風藥華法林(warfarin),效果還要高出三成半,而且沒有華法林的副作用(引發器官出血,嚴重恐致死),一天只要120元,可以預防四分之三的中風發生,沒什麼副作用。台灣食品藥物管理局表示,這種新藥雖然已經在英國上市,但是還要經過藥商評估、申請等等手續,所以至少還要一到兩年的時間才有可能在台灣上市,所以預防中風還是得先多調整自己的飲食吧。控制三高 防中風重要課題http://www.uho.com.tw
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臨床上看到的現象,也真的是如此!