Frank Chen Rehab

一點點觀念的改變，就會對身心造成不可思議的影響，讓我們先從自己開始吧! (圖片文字部分，可點選放大觀看)

2021年9月13日 星期一

網上都說膝關節痛要練股四頭肌、直腿抬高，為什麼我越練越痛

很常見的問題。

網上都說膝關節痛要練股四頭肌、直腿抬高，為什麼我越練越痛
張貼者： franke121 於 下午2:03
標籤： Exercise 運動, Knee, Muscle 肌肉, Ortho 骨科, precaution
較新的文章 較舊的文章 首頁
訂閱： 文章 (Atom)

網誌存檔

  • ►  2026 (28)
    • ►  6月 (6)
    • ►  5月 (3)
    • ►  4月 (6)
    • ►  3月 (8)
    • ►  2月 (1)
    • ►  1月 (4)
  • ►  2025 (39)
    • ►  11月 (11)
    • ►  10月 (7)
    • ►  7月 (2)
    • ►  6月 (2)
    • ►  5月 (3)
    • ►  4月 (3)
    • ►  3月 (5)
    • ►  2月 (4)
    • ►  1月 (2)
  • ►  2024 (25)
    • ►  12月 (3)
    • ►  11月 (4)
    • ►  10月 (2)
    • ►  9月 (1)
    • ►  7月 (3)
    • ►  5月 (3)
    • ►  4月 (5)
    • ►  2月 (1)
    • ►  1月 (3)
  • ►  2023 (30)
    • ►  12月 (3)
    • ►  11月 (1)
    • ►  9月 (3)
    • ►  8月 (2)
    • ►  6月 (3)
    • ►  5月 (4)
    • ►  4月 (3)
    • ►  3月 (2)
    • ►  2月 (3)
    • ►  1月 (6)
  • ►  2022 (39)
    • ►  12月 (2)
    • ►  11月 (2)
    • ►  10月 (4)
    • ►  9月 (2)
    • ►  8月 (4)
    • ►  7月 (6)
    • ►  6月 (7)
    • ►  5月 (4)
    • ►  3月 (3)
    • ►  2月 (2)
    • ►  1月 (3)
  • ▼  2021 (53)
    • ►  12月 (2)
    • ►  11月 (4)
    • ▼  9月 (1)
      • 網上都說膝關節痛要練股四頭肌、直腿抬高，為什麼我越練越痛
    • ►  8月 (8)
    • ►  7月 (4)
    • ►  6月 (5)
    • ►  5月 (6)
    • ►  4月 (10)
    • ►  3月 (6)
    • ►  2月 (2)
    • ►  1月 (5)
  • ►  2020 (47)
    • ►  12月 (6)
    • ►  10月 (3)
    • ►  9月 (2)
    • ►  8月 (3)
    • ►  7月 (7)
    • ►  6月 (1)
    • ►  5月 (4)
    • ►  4月 (9)
    • ►  3月 (8)
    • ►  2月 (3)
    • ►  1月 (1)
  • ►  2019 (45)
    • ►  11月 (6)
    • ►  10月 (6)
    • ►  9月 (4)
    • ►  8月 (2)
    • ►  7月 (5)
    • ►  6月 (1)
    • ►  5月 (1)
    • ►  4月 (5)
    • ►  3月 (5)
    • ►  2月 (4)
    • ►  1月 (6)
  • ►  2018 (44)
    • ►  10月 (3)
    • ►  9月 (3)
    • ►  8月 (6)
    • ►  7月 (8)
    • ►  6月 (2)
    • ►  5月 (5)
    • ►  4月 (5)
    • ►  3月 (1)
    • ►  2月 (5)
    • ►  1月 (6)
  • ►  2017 (57)
    • ►  12月 (3)
    • ►  11月 (3)
    • ►  10月 (2)
    • ►  9月 (2)
    • ►  8月 (7)
    • ►  7月 (6)
    • ►  6月 (7)
    • ►  5月 (7)
    • ►  4月 (7)
    • ►  3月 (7)
    • ►  2月 (2)
    • ►  1月 (4)
  • ►  2016 (99)
    • ►  12月 (17)
    • ►  11月 (5)
    • ►  10月 (6)
    • ►  9月 (4)
    • ►  8月 (10)
    • ►  7月 (8)
    • ►  6月 (1)
    • ►  5月 (14)
    • ►  4月 (5)
    • ►  3月 (6)
    • ►  2月 (9)
    • ►  1月 (14)
  • ►  2015 (100)
    • ►  12月 (3)
    • ►  11月 (13)
    • ►  10月 (6)
    • ►  9月 (7)
    • ►  8月 (9)
    • ►  7月 (10)
    • ►  6月 (16)
    • ►  5月 (9)
    • ►  4月 (14)
    • ►  3月 (4)
    • ►  2月 (2)
    • ►  1月 (7)
  • ►  2014 (210)
    • ►  12月 (5)
    • ►  11月 (12)
    • ►  10月 (20)
    • ►  9月 (12)
    • ►  8月 (9)
    • ►  7月 (21)
    • ►  6月 (17)
    • ►  5月 (12)
    • ►  4月 (24)
    • ►  3月 (28)
    • ►  2月 (20)
    • ►  1月 (30)
  • ►  2013 (287)
    • ►  12月 (48)
    • ►  11月 (35)
    • ►  10月 (16)
    • ►  9月 (21)
    • ►  8月 (21)
    • ►  7月 (20)
    • ►  6月 (20)
    • ►  5月 (21)
    • ►  4月 (23)
    • ►  3月 (38)
    • ►  2月 (19)
    • ►  1月 (5)
  • ►  2012 (115)
    • ►  12月 (48)
    • ►  11月 (24)
    • ►  10月 (29)
    • ►  7月 (1)
    • ►  6月 (2)
    • ►  5月 (7)
    • ►  4月 (4)
  • ►  2011 (6)
    • ►  9月 (6)
  • ►  2010 (48)
    • ►  11月 (1)
    • ►  9月 (2)
    • ►  8月 (1)
    • ►  7月 (3)
    • ►  5月 (1)
    • ►  4月 (4)
    • ►  3月 (13)
    • ►  2月 (6)
    • ►  1月 (17)
  • ►  2009 (112)
    • ►  12月 (17)
    • ►  11月 (22)
    • ►  10月 (11)
    • ►  9月 (1)
    • ►  8月 (7)
    • ►  7月 (1)
    • ►  6月 (10)
    • ►  5月 (2)
    • ►  4月 (14)
    • ►  3月 (6)
    • ►  2月 (18)
    • ►  1月 (3)
  • ►  2008 (263)
    • ►  12月 (15)
    • ►  11月 (11)
    • ►  10月 (25)
    • ►  9月 (8)
    • ►  8月 (8)
    • ►  6月 (15)
    • ►  5月 (45)
    • ►  4月 (58)
    • ►  3月 (44)
    • ►  2月 (20)
    • ►  1月 (14)
  • ►  2007 (141)
    • ►  12月 (13)
    • ►  11月 (17)
    • ►  10月 (22)
    • ►  9月 (17)
    • ►  8月 (7)
    • ►  7月 (10)
    • ►  6月 (8)
    • ►  5月 (10)
    • ►  4月 (29)
    • ►  3月 (8)

標籤

Books 讀書感想 (3) Knee (2) Ortho 骨科 (11) ★ (55) 何靜寒 (8) 佛學心理 (23) 南懷謹師 (5) 思辨 (46) 達賴喇嘛 (4) ADL 日常生活 (145) AIR 免疫風濕 (13) Alexander technique (8) Anatomy 解剖生理 (34) Arthritis 關節炎 (9) awareness (69) Body Worker (73) Books 讀書感想 (96) breathe 呼吸 (32) Cervical 頸椎 (77) Chinese中國傳統醫學 (14) Computer 電腦相關 (3) Concept 觀念 (316) CVA (9) Dementia (17) Dental 牙科 (6) Diseases (7) Drug 藥 (54) EBM (2) Elbow 手肘 (4) ENT 耳鼻喉 (7) Exercise 運動 (190) food living 居食 (66) foot (24) Gait 步態 (16) Geriatics 老年醫學 Internal Medicine內科學 (51) Hip 股關節 (8) Injection 注射 (6) IS內外科 (100) Knee (40) Learn修學 (199) Lumbar 腰椎 (86) Memo (1) Multimedia (1) Muscle 肌肉 (125) Neuro 神經科 (33) OBS/GYN 婦產 (9) Observe 觀察 (10) OPD 門診 (78) Oph 眼科 (16) Ortho 骨科 (233) Osteoporosis 骨質疏鬆症 (9) Pain 庝痛 (30) Ped 兒科 (13) Pelvic Floor骨盆底肌 (3) People 人物訪談 (7) posture 姿勢 (91) precaution (41) scoliosis 脊椎側彎 (21) Shoulder Scapula (30) Sing 音聲 (10) Sleep 睡眠 (1) Strength (11) Stretch 伸展 (13) Swallowing 吞嚥 (8) Tai Chi 太極武術 (69) TMJ 顳顎關節 (8) Trend 趨勢 社會觀察 (61) Vedio (4) Wrist 手腕 (8) yoga 瑜伽 (17) Youtube 網路影片 (3)
簡單主題. 技術提供：Blogger.