馬步 Monkey stand 對臀大肌的作用

Gluteus maximus activiation in a functional squat position

腳多動動，很重要喔

耳嗚 是救命的警鈴

耳鳴，是救命的警鈴：耳鳴不需要根治，也不必恐慌，剛剛好的耳鳴，是你最忠實的健康守護者！台灣耳科權威教你不吃藥破解耳鳴的迷思！
http://j.mp/2g1yT9B

長期頭痛(headache)困擾，七個運動，不吃藥改善頭痛！

Headache cervical

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看圖！長期頭痛困擾，七個運動，不吃藥改善頭痛！ - 每日頭條
https://kknews.cc/health/eqlbmn.html

顳顎關節症候群（Temporomandibular disorders，TMDs）按摩

很常被忽略的按摩，尤其是張嘴常發生喀喀聲的人。
再配合下列的運動:
張嘴閉嘴關節卡卡出聲，嘴巴卡卡，別等醫生幫你！ - 每日頭條
https://kknews.cc/zh-tw/health/z5xzza.html

Self-Massage TMJ Management - YouTube http://j.mp/1k7bvV0

現代人工作壓力愈來愈大，口腔內按摩可舒緩顳顎關節(Temporomandibular joint)症狀。

Intraoral Work - Release Hyoid Bone Tension with Body Evolutions

https://tinyurl.com/y8o62lkf

(51) Intra-Oral NeuroMuscular Therapy for TMJ demonstrated by Stew Wild - YouTube https://tinyurl.com/ycjdw4wg

肱三頭股訓練 (triceps brachii)

瘦手臂、減少蝴蝶袖的運動

藥物的副作用 (止痛藥、降血脂藥)

近日門診二位因藥物引起副作用的病人。

止痛藥: Voren (DICLOFENAC)
病人服藥後，明顯有血壓上升現象，來門診詢問。
噁心、嘔吐、腹部不適、消化不良、消化性潰瘍、延長出血時間、浮腫現象、頭昏、眼花、困倦、耳鳴、高血壓、氣喘、血糖過高。

高血脂藥: LIVALO (Pitavastatin)
病人在吃藥二個月後發生，頸下兩背部及下背痛疼痛。
最常出現的不良反應為肌肉疼痛、背痛、腹瀉、便秘及四肢疼痛。

降血脂藥物引起的肌肉酸痛 http://j.mp/2fIzcG9