那些關節痛需要注意的

CPR救人 不必口對口

很多人不敢施作心肺復甦術（簡稱CPR），是因為怕口對口人工呼吸，病患因而喪失黃金搶救時機，台大雲林分院急診部主任李建璋表示，只要胸外按壓就夠，人工呼吸不一定要做，保持心臟「微跳」，急診的救活率就能大幅提高。
李建璋指出，心臟病發路倒的人在台灣被救活的比率遠低於歐美國家，原因出在2個「遲疑」，呼叫救護車與做CPR，歐美國家看到路倒，50%路人會主動救人，台灣約只有10%。
李建璋說，怕做口對口人工呼吸，也是CPR未被廣泛使用的原因，但據美國醫學會調查，旁人只要維持壓胸，口對口不必做，心臟維持微跳就有希望。
台大雲林分院心血管中心主任許智能指出，在急性心肌梗塞病患中，有25%到50%病人到院前已無呼吸心跳，這類患者最難存活，死亡率更高，也更容易有併發症。
雲林消防局救助隊長吳宏毅表示，美國心臟協會編撰的最新急救準則，已修訂新的民眾版CPR急救流程，面對心臟停止猝死的病人，只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下，持續至救護人員抵達。
吳宏毅說，美國心臟協會追蹤發現，口對口對於搶救並無明顯提升效果；實務上，消防隊接獲119通報趕往救護，一按一放之間就像氣球，空氣會自動吸入。
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保養品號稱修復 僅1％滲入皮膚

市面上販售保養品大多宣稱可「修復皮膚」，甚至標示「肌因賦活露」，或「胜抗老成分」，讓許多人誤以為真有功效，但皮膚科醫師說，多數宣稱可「修復」的保養品，其實滲進皮膚比率不到1%，食藥署現在打算針對市售標榜「肌因修復」等商品進行調查，考慮修法，不讓業者鑽漏洞，誤導消費者。
塗塗又抹抹，保養品擦在皮膚上，無論是雙手或臉頰，希望皮膚變好，但現在市面上有許多保養品宣稱可修復或抗老化，還有廠商將保養品翻譯成「肌因賦活露」，讓民眾真以為有這麼神奇，修復酵素在一般使用下，滲透進皮膚的比率不到1％，要是加量使用，滲透進皮膚的比率也不會超過5％，因此成分要進入基因，難度相當高，但是一般保養品如果只標示「潤膚保養」，會讓人覺得沒什麼吸引力，因此廠商才創造出「促進修復、延緩老化」等字眼，但大都是心理作用，成效不大。
醫師說臨床上具有保護成分的有，凡士林、乳油木，具修復成分的保養品有玻尿酸鹽和蘆薈萃取，食藥署強調目前市售上百種保養品，外包裝宣稱抗老、凍齡、再生、修補、重建等功能性字眼，都不允許標示，但業者巧妙地用同音或同意字代替，遊走法律邊緣，現在食藥署考慮研擬修法，不讓業者鑽漏洞，誤導消費者。
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「形象」與「動作」是兩回事

以前我學到「後期八卦拳」的時候師父常說：「形象與動作是兩回事」，
很長一段時間我聽不懂，後來逐漸有所體會，我才進入「後期八卦拳」的門檻。
師父所說的「形象」就是事物可見的「外形」，而「動作」是指產生這個「形象」以及造成「形象」變化的「內在趨力」，也就是「形」與「質」這兩個東西。
「物質世界」的萬事萬物都離不開「形」與「質」的範圍，有些東西「形同質異」，比方「雙胞胎」兄弟姊妹，或許外形難分彼此，但是性情或性別卻不相同，
有些東西「形異質同」，比方水的三態「冰、水、蒸氣」，外形不同，其實都是水，事物的異同都在「形」與「質」上。
「前期八卦拳」是從「練形」開始，「形」弄對了，才能引導出正確的「質」，所以「前期八卦拳」對姿勢的要求非常嚴格，
從靜態的筋骨如何擺放？
到動態的「點、線」路徑如何進行？
用的是哪裡的力量？
都要清清楚楚，學者因此而對「動作」的「質」逐漸有所體會，
到了「後期八卦拳」階段，才可以「捨棄形象」而專心研究「動作」。
中國武術各門各派也可以從「形」與「質」來做區分。
發展前期的派別大多「形異質同」而以「形」為發展的重點，此所以中國武術的「招式」多采多姿，直到今天還可以說是全世界最豐富的一種「肢體運動」。
但是人類只有「四肢一體」，其動作組合畢竟有限，所以中國武術發展後期的派別大多以「質」為發展重點，也就是說他們的「招式」或許與其他派別的武術近似，但是操作肢體的方式卻別有新意，尤其以所謂的「內家拳」最為明顯。
「八卦拳」之所以是「八卦拳」就在於其特殊的肢體運用方式，而不在「招式」，八卦拳的重點完全在於「形象」之內的「動作」。
「後期八卦拳」要求學者不要固執於「形象」，一個變化的對或錯不在「形象」而在「動作」，真正的「八卦拳」學者窮其一生都在研究「形象之內的動作」，要不被「形象」所惑，看到「動作」的內涵。
對學者而言，「形象」與「動作」開始是一回事，後來是兩回事，
「八卦拳」很容易讓人糊塗的呀！
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健身房中的訓練

 

 

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重力訓練時 腰部的姿勢

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