Abdominal Hollowing ( Youtube )
Also I see abdominal bracing (link above) and abdominal hollowing as very different exercises
核心用力從呼吸開始練習最適合不過，不需要去健身房，在家就可以開始練習
核心用力就是縮小腹?!
1. Abdominal hollowing 就是大家常見的縮小腹
2. Abdominal brace 不完全是把肚子往外撐開，我的提示語會搭配呼吸，"想像你的腹部是顆氣球，把氣吸到腹部讓氣球充氣並撐住"。小小的差異是，腹部會感覺往外頂，但不會撐到肚子鼓起來像是氣球要炸掉。
3.橫膈膜的收縮跟上面提示語概念類似，將氣吸到腹部橫膈膜會收縮用力。
