瑜伽運動學解剖書 推薦閱讀 (book)

瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】 - 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態

不管什麼運動，原則都是適用的：

「有效瑜伽」的關鍵1：從「脊椎」開始動，才能做出正確的瑜伽動作 (力由脊發?)

˙「有效瑜伽」的關鍵2：感到「舒服」最重要，方能持之以恆地做下去

˙讓瑜伽「做完立即見效」的祕訣—順序