往內或往外?

一些肌肉或靭帶受損之人，常會避免一些易酸痛或不適的動作，或是利用輔助的器具，來保護及避免使用無力疼痛的肌肉，結果日後常常會在一些不經意的小動作，而造成傷害。
所以若是常常因為某些動作行為而造成酸痛不適的患者，比如落枕，一定要想辦法改善頸部的肌力，否則枕頭只會愈買愈貴，且把自己曝露在極可能"意外"受傷的情況下。
很多"意外"的扭挫傷，或許有一些自己可以改善的地方。