曲膝橋式(Glute Bridge) 運動 常見錯誤

這二天門診都出現，因橋式BRIDEG運動不當而造成下背痛的病人。

正確和錯誤作法
https://bit.ly/3yYhHaW

錯誤

正確

擷圖自youtube 
How To Awaken Your Glutes (DO THESE EVERYDAY!) ft. Dr. Stuart McGill