坐姿矯正 ★

 

《咖呼的運動小教室》頸椎篇—正確坐姿

腰椎維持正常前凸，身體上半身重量平均放在兩側屁股上，身體重心微微向前移 (大概感覺鼻子的位置超過肚臍) --> 感覺上半身的重量平均放在兩個膝蓋上 (這樣腰椎就可以免除身體重量的負擔)。側面來看，耳朵、肩膀、大腿骨的關節呈一直線