每一個彎曲的動作中皆有伸展

比如說:

作背部或頸部往後曲的動作(或是手腕的彎曲)，能否抓到伸展的感覺?對於常作大彎曲動作的人，不可不體會之。

 

很多手部抬高起的動作，會變成抬肩，這樣就會失去放鬆的意義了。