Please do the kind of meditation that nourishes you, and when you are properly nourished with joy and happiness, you will be able to breathe out your joy and help other people
唯有自己得到足夠的滋養，才有幫助別人的能力。
千萬不要因為教條所說的，而忘了真正的感受，當教條在腦中覆頌出現時，注意一下，是否能找到一個輕鬆的感覺。
單純頭腦念頭的轉變，就能改變動作姿態，這是最高竿的運動療法，也是較全面的方式。所以，切記太極是用意去打出來的，否則永遠都在門外。
