蹲踞姿勢的重要性

現代生活已很少需要用到蹲踞姿勢, 但不表示我們可以忽略它的重要性.
蹲踞能呈現身體的協調性, backline的柔軟度以及下肢和核心肌群的肌力.
但執行上仍要注意正確性, 否則易造成膝蓋及背部傷害.
需要用到此姿勢的活動: 搬重物, 蹲跳, 低高度的活動如: 擦地. 園藝相關等.

摘自Alexander technique 彭老師 網頁
蹲踞姿勢的重要性 - Alexander Technique in our Life - 無名小站 - http://goo.gl/vShIG