2013年6月19日 星期三

走樓梯當運動 只上樓別下樓

血管裝過支架的人,不適合太激烈的運動,台大醫學院內科教授黃瑞仁醫師在一場講座中指出,快走仍是心血管疾病患者較理想。上班族利用中午飯後走樓梯也可考慮,但樓梯只適合往上走,往下走最好坐電梯,以免傷膝蓋。
黃瑞仁醫師表示,很少運動的上班族走樓梯可先從五層樓開始,隨著體力改善再增加樓層數。
如果曾有爬一兩層樓梯便很累很喘或是容易出現心悸的情況,醫師建議最好進行檢查,及早預防篩檢,以免不幸意外發生。
四十歲以上的中年族群往往漸漸出現動脈硬化,加上此年齡層有不少忙碌的上班族,經常應酬熬夜,高血壓、高血脂患者甚多,醫師建議定期篩檢。
病患長期抽煙,患有高血壓、高血脂等心臟血管疾病,血管內膜會產生病變,脂肪類的雜質囤積在血管壁上,使動脈硬化,血管壁變得脆弱、無彈性,因為血流的壓力,使血管壁變形,一旦能破裂,導致體內瞬間大出血。
醫師提醒,檢查心腦血管狀態有必要,當民眾開始服用高血壓、高血脂、心律不整、糖尿病相關治療藥物後,也該進行篩檢,以了解心血管疾病進行的狀況及藥物的效果。

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其實對於爬樓梯,尤其是上樓,不必那麼恐懼。