一點點觀念的改變，就會對身心造成不可思議的影響，讓我們先從自己開始吧! (圖片文字部分，可點選放大觀看)
重量訓練，在現代醫學上有相當的重要性，尤其和骨密度有關。 但是重量訓練，特別容易受傷，所以，最好先求動作正確，再來要求重量，也就是說: 先從重量輕的啞鈴(或是用500cc保特瓶加水)開始試感覺，是比較保險的作法。
