一點點觀念的改變，就會對身心造成不可思議的影響，讓我們先從自己開始吧! (圖片文字部分，可點選放大觀看)
一篇很好的股四頭肌介紹文章:摘自下列網址網頁 鍛鍊股四頭肌 http://tinyurl.com/2frar2文中提到:
為了保護你的背部免於受傷﹐應避免腰部單獨承受重擔。在與腰背痛戰鬥中﹐應將腹部當作使力的主要部位﹐為求更好的支撐﹐還應借助股四頭肌的力量。現在就應該知道如何鍛鍊股四頭肌﹐以便真正的使用它。腰痛的病人，一定要好好思考這上幾句話，”是以四頭肌出力，而不是以椎間盤 ”，若能理解，則勞力的工作，也能成為一種鍛鍊，而不是傷病。之前醫院的老師，對於工作上引起的酸痛而來開疾病診斷書的人，總是要讓我們學生思考:到底是工作引起的呢?或是自己引起的呢?
