肌力訓練 肌肉觀念

肌力訓練，現代醫學是愈來愈被強調了。
"最高肌密"一書，給大家一個觀念，理解肌肉的重要性，已不單單只是產生動作，並具有代謝方面的功能。更甚者，若想要有好的老年生活，足夠的肌力是不可少的。
找一本簡單的肌力訓練書，最好有錯誤示範的圖。有空多多練習。若發生身體不適的情況，記得要找專業人士糾正喔!