何靜寒老師的教學
薦椎運動 open sacrum - YouTube - http://goo.gl/6U3Tc
薦椎的動作是非常的重要。可影響到脊椎往上。
薦椎要能打開
和股關節和腳的肌肉有關
從股關節動或膝關節引發腳的動作?
把臀部的肌肉放鬆，而力量來自薦椎(骨盆底肌)往下pull down (或是說sink"沈")
用薦椎領力 use sacrum to lead - YouTube - http://goo.gl/raD2s
轉身注意到薦椎的動作 (--->股關節放鬆則能轉，不轉自轉)
