腳的重要性，常被忽略，大多數人重視腰痛、膝痛。其實有一部分，引起的原因是由於腳或是腳踝。
有多久的時間，我們沒有仔細地關心腳了??
已有姆指外翻和扁平足的人，這個運動更要經常練習。
要訓練的部位:
youtube的教學: (感覺上圖的所在位置)
站著就改善扁平足的神奇運動｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】 - YouTube http://j.mp/2AwSV1Z
http://magicpttsai.pixnet.net/album/video/311266995
Strengthening intrinsic muscles of the foot - YouTube - http://youtu.be/f9OsUCzXqZg
The Small Foot Exercise, with Dr. Kurt Strecker - YouTube - http://youtu.be/FCzrhf9fU7Q
Intrinsic Foot Exercises - YouTube http://j.mp/1MHmG1S 有趣的小運動
Intrinsic Foot Muscle Training - YouTube - http://youtu.be/lUDjgdl5eOQ
強調腳起始位置(posture)的重要
另類腳底按摩
Foot Savers: Exercise to Relieve Foot Muscle Stress - YouTube - http://youtu.be/7Cws6O644-Y
