胸大肌拉筋

胸大肌過緊也是常見問題．注意圖片紅色的區域，即是要拉鬆的位置。還有注意腰部不要過度旋轉。(運動過程中有腰痛就是錯了)




拉筋除了要拉開預期的部位，還有一個很重要的，就是不要讓其他部位受傷。臨床上，因拉筋姿勢不正確而受傷者，不在少數。




推薦: 伸展聖經一書。有酸痛的病人，在沒有專業的指導下，很值得參考的一本書.